记得09年的9月 25 号，是我换上新冰鞋，跟着新教练，正式系统学习滑冰技术的第一天，从那时候开始，我就希望能够连续的学习，希望这回的课程不向以往那样断断续续的。以前的滑冰课总是上不到10堂就因为种种的原因结束了，练习也得不到保障，一个月滑不上一次，甚至一年也没上不一次冰，所以虽然05年春节就开始真冰之旅，但直到去年9月才正式有比较稳定的学习和训练。

    这一年里，我尽量保证每周一堂课，每周练习两次，不过还是出现了不如人意的地方。今年6月冰场的机器坏了，所以被迫停止一切的练习，7月中旬重开后，因为暑假学习的小孩多，教练让我在暑假后再学习了。所以那段时间只能靠自己，没有了教练的指导，我把一切的旋转和跳跃动作都停止了，只练习基本的步法。

通过一年的学习，学到的动作还真不少。

    基本步法：纠正了前后压步，学习了4种弧线（前外、前内、后外、后内），两种转3（前外转3、前内转3），两种变刃（前外变前内、前内变前外）、燕式步（前外变前内）、莫霍克步，还有些不知道具体的名字了，都是些步法的连接。(*^__^*)

    跳跃：3字跳、1S（后内结环），1Lo(后外结环)，1Toloop和1F只学了起跳前的步法

    旋转：双足、单足直立、单足反直立

       基本步法看似简单，其实很重要，要练好也绝非简单的事。重心的移动，身体协调成为了动作好坏的关键。而我这两方面都不好，所以动作不沉稳，不利索，尤其是后压步，上刀齿情况严重而转3之类的动作，由于上身容易没有跟滑行脚前进。在我平时练习的冰场里，有个很有天赋的小男孩，他的动作很干净利落，潇洒大方，用刃也准确，我很羡慕极了。虽然知道他练习的时间比我长，但每次看到他滑行心里总是既羡慕又纳闷，什么时候我也能有这样的效果呢。前外双3是最近刚学的动作，教练先让我做左脚的，很遗憾，做了10次都没有成功，每次都是后内转为前外时出问题，总上刀齿，重心没移过来。我很沮丧。这时教练让我尝试做右脚的。第一次有些勉强，但第二次就成功了，而且质量不错。好兴奋啊！教练让我尝试多做几个，我连续做了四个双3，前三个都很好，第四个的时候因为速度没有了，所以上了刀齿。教练说左脚按照右脚的做法就对了。唉，我也不知道怎么两个脚相差那么远。右脚做的很自然，而左脚就不行了。很多反方向动作的效果都比正方向的理想，但感觉就是做正方向的顺。好奇怪哦。

    跳跃：除了Lz，其他跳跃的起跳步法教练都教我了，但能跳的就只有3字跳和后内结环，后外结环只是蹦了起来，双足落冰，没有真正达到要求。每次教练让我做的时候，我总想逃避，因为我觉得那是个很难的动作，以我现在的技术是不行的。但每次还是被教练说服，准备时都很好，可就在跳的时候我就犹豫了，说真的，我对这个动作确实是没有信心。3字跳是最早学的跳跃，而且只是半周，但直到目前为止，我都还没有很好地掌握，教练说起跳前的准备不错，问题就在起跳瞬间，我经常是重心没移到位，身体提前超转、没有蹬冰，总之问题很多。后内结环的情况算是最好的。现在要提高的是稳定性，当然还有速度和高度。刚开始学的时候我很害怕，想到跳一周，心都慌了，尤其是刚学的时候，后内刃并不好走，不过渐渐地把握了技巧，很快就超越了3字跳的质量。

    旋转，一直是没有练好没有感觉的动作。双足旋转左脚总爱上刀齿，每次都是左脚成了阻力，右脚是踩平刃的。单足直立挣扎了将近一年还是没有好。各方的力量很难集中，而且身体向前用力严重。反足直立则相反，容易踩后跟，而且身体紧张，经常把刀压得很紧。

    希望接下来的学习也能顺利进行，希望进步更大。